A Comissão de Assuntos Sociais, do Senado Federal, analisa o projeto 4.798/23, do senador Ciro Nogueira, que altera a Lei Orgânica da Saúde para determinar que o Sistema Único de Saúde (SUS) promova campanhas regulares para adoção de hábitos saudáveis, prevenindo comportamentos — como sedentarismo, má alimentação, tabagismo e outros — que podem levar ao surgimento de doenças crônicas. A proposta, que já tem parecer favorável da senadora Soraua Thronicke (PODE/MS), ganhou desta à promoção da atividade física para o envelhecimento saudável.
Se aprovado pela Comissão e não houver recurso para deliberação do Plenário, o projeto seguirá para análise da Câmara dos Deputados.
Sim! Queremos envelhecer, com saúde!
A adoção de hábitos saudáveis contribui para a prevenção de doenças e promove qualidade de vida, autonomia e bem-estar. É nessa fase que escolhas conscientes podem fazer toda a diferença. Um dos pilares dos hábitos saudáveis é a prática regular de atividade física. Exercícios moderados, como caminhadas, yoga ou hidroginástica, ajudam a manter a musculatura ativa, fortalecem as articulações e melhoram o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas. Além disso, movimentar-se estimula a mente e combate o isolamento social.
Outro aspecto essencial é a alimentação balanceada. Consumir frutas, verduras, proteínas magras e evitar excesso de açúcares e gorduras proporciona energia e fortalece o sistema imunológico. Para os idosos, é importante focar em alimentos ricos em cálcio e vitamina D para preservar a saúde óssea, prevenindo problemas como a osteoporose.
A saúde mental também pede atenção. Manter-se ativo intelectualmente, socializar com amigos e familiares, e buscar momentos de lazer são hábitos que ajudam a combater a depressão e a ansiedade, promovendo uma sensação de propósito e alegria.
O envelhecimento saudável é resultado de uma combinação de práticas simples e consistentes. Pequenas mudanças no cotidiano podem garantir uma vida longa, cheia de disposição e satisfação. Afinal, cuidar do corpo e da mente é um investimento para aproveitar ao máximo cada etapa da vida.